A menopausa pode ser un proceso completamente natural, pero pódense tratar os síntomas de forma eficaz con remedios a base de plantas naturais?Aínda que hai algunha evidencia de que os principais produtos a base de plantas no mercado poden funcionar, é importante ter en conta que non están regulados.Isto pode dificultar saber exactamente o que estás tomando.Non obstante, hai que ter en conta cousas que poden axudarche a identificar se un produto é seguro.
O mellor remedio para a menopausa
A menopausa é unha gran fase de transición para calquera muller xa que gradualmente produce menos estróxenos da hormona sexual, as reservas de óvulos e os ovarios diminúen e a súa capacidade para concibir fillos diminúe.
A menopausa defínese como o momento do seu último período, que adoita estar entre un rango de idade media de 45 a 55 anos.Non obstante, os síntomas da perimenopausa e da premenopausa -síntomas tradicionalmente asociados á menopausa pero que se ven antes ou despois do último período- poden durar de varios meses a varios anos.Isto significa que non é nada raro que os síntomas comecen a principios dos 40 anos ou ata finais dos 30.
Que ocorre durante a menopausa?
Estes síntomas incómodos e inconvenientes poden incluír:
- Suores nocturnos.
- Sofocos.
- Sequedade vaxinal.
- Calafríos.
- Problemas para durmir.
- Problemas de humor.
- Engordar.
- Cambios de pel ou cabelo.
Terapia de reemplazo hormonal (TRH)
Cada muller experimentará os síntomas de forma diferente;algúns poden aliviar os seus síntomas de forma adecuada só mediante axustes de estilo de vida, mentres que outros poden recurrir á terapia de reemplazo hormonal (TRH).
A TRH é un tratamento médico que se demostrou que trata os síntomas de forma eficaz.Non obstante, os temores ao aumento do risco de padecer cancro de mama e ataques cardíacos aumentaron despois de que dous estudos importantes identificaran un vínculo en 2002. Desde entón, os datos detrás destes estudos foron cuestionados e moitos dos riscos desmentidos, pero a percepción dos beneficios/riscos segue sendo moi distorsionada. .
Terapias complementarias e alternativas
Ao redor do 40-50% das mulleres dos países occidentais optan por utilizar terapias complementarias e alternativas, incluíndo prácticas corporais e mentales como a hipnose.Os remedios a base de plantas (a base de plantas) son outra opción de tratamento natural popular.Hai varios no mercado, pero a súa eficacia está avalada pola ciencia?
Eficacia
A investigación aínda está en curso para determinar a eficacia dos remedios a base de plantas para a menopausa para aliviar os síntomas.Unha revisión de 62 estudos atopou reducións modestas na aparición de sofocos e sequedade vaxinal, aínda que tamén se identificou a necesidade de máis probas.A calidade da evidencia actual é unha gran limitación: ata o 74% destes estudos tiñan un alto risco de sesgo que pode influír nos seus resultados.
Hora de publicación: 19-mar-2022